秋分时节饮食也有宜忌，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。但是螃蟹是大寒之物，不适宜多吃。重楼的功效具有清热解毒，消肿止痛，凉肝定惊。在疔疮痈肿，咽喉肿痛，毒蛇咬伤，跌扑伤痛，惊风抽搐方面具有非常好的效果。秋分时节进补也不可太过，忌无病进补和慕名进补。近些年养生食品尤其火爆，鱼肝油、蛋白粉、阿胶，甚至海参都被贴上进补标签。事实上，服用鱼肝油过量可能引起中毒，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高等。实在不明白吃什么，可以到正规医院检查，遵医嘱执行。
秋分之后，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋天是锻炼的大好时机，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
峨眉山市刘华明中药材经营种植各种中药材多年，并且现在许多养生产品中中药材是主要成分。所以在养生方面，本公司能提供宝贵的经验。并且公司常年提供重楼、重楼苗、白芨、白芨苗、天麻、玛卡、冬虫夏草、灵芝、当归、党参、太子参、三七、石斛、黄柏皮、精板黄柏皮、杜仲、黄连、峨参、朱砂莲、金银花等干品药材。
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